帅气的大鹅1 冬天女人手脚冰凉吃什么好 1、红枣莲子八宝粥
大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。莲子、红豆、薏仁、糯米用水泡5小时，将材料一起放到压力锅里，再加入适量清水，启动压力煲的煮粥功能即可，煮好后最好再焖15-30分钟左右。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、益肾养肝、滋补元气，可以改善女性冬天手脚冰冷，怕冷，面色苍白等等症状。
2、红枣桂圆党参汤红枣50克，桂圆肉30克，党参15克。红枣洗干净，桂圆去壳，材料放到砂锅里，加清水适量，用大火煮开，再用小火继续煮40分钟左右。
作用：补中益气，补血养血，健脾益肺，促进血液循环，改善手脚冰凉，增加精力，增强身体的抗寒力与抵抗力。
3、萝卜羊肉汤萝卜1000克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。羊肉处理干净，切小块，放到沸水里焯一下，去血水，捞出；萝卜去皮，冲洗干净，切小块。羊肉、葱、姜入锅烧沸，再放萝卜，继续用小火煮至羊肉熟烂，加盐和胡椒粉。
作用：羊肉补肾壮阳，益气补虚，温中暖下，非常适合冬天食用，可以改善身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力等症状。
2 女人手脚冰凉怎么调理
1、注重下肢保暖
天气凉了，千万不能要风度不要温度，记得多穿一点，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和，别穿太紧小的衣裤，会影响血液循环。
2、必备保暖工具
冬天快要到了，女性朋友的保暖工具像热水袋、手套、围巾等等都，可以全部都拿出来了，特别是坐在办公室的人，还可以盖个小毛毯。
3、身体需要动动
每天大概半小时的运动，就可以加速身体的血液循环和新陈代谢，不容易发冷，而且还可以增强身体的免疫力，简单的爬楼梯、原地跳跃、健美操等都能强化体温的调节。
4、多吃暖身食物
天冷的季节要常吃温补的食物，如羊肉，红枣，桂圆，黑芝麻，生姜，胡椒，核桃，花生等等，可以适量喝些参茶、当归茶等等，可以有效改善体质，治疗手脚冰凉。
体质寒凉的人，经常性怕冷，手足不温，不要以为这只是小问题，如果不注意，会衍生出很多病症出来。所以要解决这个问题，就要从日常生活饮食中改变，多吃温补的食物，努力调养身体，而甲鱼汤就是寒凉体质人群的一个很好的选择。
甲鱼汤的功效和作用有哪些1、滋阴补肾
甲鱼汤的滋补作用很强，对于肾阴不足有很好的作用。
2、温中散寒
甲鱼汤能够驱寒温中，对于手脚冰凉的人群有很好的调养作用。
3、妇女闭经难产
4、抗癌
甲鱼汤中含有的物质能够有效地预防和抑制癌症。
甲鱼汤应该怎么做材料：甲鱼、盐、料酒、葱、姜、枸杞、红枣
做法：
1、将甲鱼内脏去除，然后清理干净备用;
2、锅中加水烧开，将甲鱼放进去烫一下，然后取出，去掉甲鱼身上的皮备用;
3、另取锅，加适量清水，将甲鱼、姜放入，再加入适量料酒，煮开后焯水去血沫后取出备用;
4、将枸杞、红枣、姜片、葱结洗净备用;
5、取锅加水，将甲鱼同枸杞、红枣、姜片、葱结一起放入锅中，大火煮开后转小火煮1个小时，放入盐调味即可。
甲鱼汤有哪些食用禁忌1、脾胃虚弱，肠胃功能不好以及消化不良的人忌食;
2、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病患者忌食;
3、经常性失眠者忌食;
4、孕妇忌食。
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我是彩语号的签约作者“帅气的大鹅”
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