孕妇控糖夜宵吃什么好

有些女性怀孕后身体查出糖尿病的问题，妊娠糖尿病对于孕妇、胎儿都存在危害，孕妇知道了后，就开始从生活方方面面给予注意。比如夜宵的食物上，那么，孕期糖尿病夜宵可以吃什么？

孕期糖尿病患者三餐定时定量，不应该再吃夜宵了，不然吃了夜宵之后再睡觉，血糖指数容易飙高，到时候孕妇糖尿病更不好控制，将会直接危害到肚子里的胎儿，导致肚子里的胎儿承受许多的伤害。为了自己的身体健康以及肚子里胎儿着想，希望孕妇能够戒掉夜宵。

孕期糖尿病患者晚上不要吃太早，这样晚上就不容易饥饿而要吃夜宵。晚餐尽量吃维生素、纤维素、膳食纤维等营养成分的食物，不要吃海鲜、脂肪多、糖分高、辛辣刺激性的食物，吃得清淡一些，新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮都可以吃。

孕期糖尿病患者除了饮食方面要注意外，还需要定期检测身体的血糖指数，控制好血糖。除了饮食方面注意外，还需要注意情绪，不要让情绪起伏太大，遇到什么事情都应该要保持平和的情绪。每天进行适当的运动，让身体变得更加轻松。

因为现在人们的生活水平逐渐提高，怀上孩子就成为重点保护对象，各种营养食品不断包含在孕妇的肚子里，但就是补充得太多，刘女士患上了妊娠期糖尿病。到底是怎么回事？

孕期食物预防糖尿病

1.合理控制总热量摄入，怀孕初期就不必特别增加热量。怀孕期间、后期每天按每公斤25~35千卡计算，根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2.控制单糖的摄取，严格控制容易被体内吸收的单糖，如甘蔗、糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量高的股票，如糙米和五谷米饭，有助于调节血糖。

3.保证蛋白质摄入的孕妇蛋白质摄入量要比正常孕妇多，其中动物蛋白质占1/3。为了获得足够的钙，最好每天喝两杯牛奶。

4、控制脂肪类的摄取，控制饱和脂肪酸的摄取。烹饪用油以植物油为主，少吃油炸、油炸油、糕点、油脂、肥肉等。

5.少吃多吃的饮食习惯每天分发三顿主食和三顿零食，特别是要避免晚饭和第二天早饭之间的距离过长。睡觉前可以补充零食。妊娠期糖尿病吃得太好，孕妇要学会预防。

孕妇用其他方法预防糖尿病

1、磁数胎动

胎动是指胎儿在母体子宫内进行的主动运动，如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。怀孕8周后胎动开始，但因为微弱，所以怀孕28周后准妈妈能明显感觉到胎动，能在肚子里看到，能用手触摸。正常情况下，一天中的胎动在上午8 ~ 12点比较均匀，下午2 ~ 3点最低，6点以后逐渐增加，到了晚上8 ~ 11点最活跃。

因为胎动可以反映孩子在子宫里的安危，所以紫胎动是目前最简单有效的自我感知方法。孕妇在妇产科的指导下，每天数三次胎动，每次都记录胎动次数，产检时可以通知妇科医生。

2、控制体重

一般来说，孕妇在整个怀孕期间体重要增加10 ~ 12公斤，怀孕末期每周体重不要超过0.5公斤。如果怀孕期间体重增长过快，特别是怀孕末期，每周体重增加0.5公斤以上，腹围增长过快，下肢水肿明显，应受到重视，及时到医院就诊。

3、糖检查

一般来说，孕妇应该在怀孕24-28周接受糖尿病检查。糖体时孕妇要喝50克葡萄糖的水，1小时后测定血糖。血糖值为7.8MMOL/L时，应进一步进行糖体培养，75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇应口服含有75克葡萄糖的水，空腹和饮用糖水后1小时、2小时、3小时分别测定血糖。

近年来，随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐渐增加的趋势。糖检查异常预测妊娠糖尿病的敏感性达90%，因此孕妇必须在怀孕规定的时间内到医院接受检查。肥胖、腰围过快的孕妇最好在怀孕30-32周再检查一次。